5 szuper tipp a stressz ellen

Úgy érzed, mintha a hátad egy márványtömb lenne? Folyton ingerült vagy? Nehezen tolerálod a kollégák különcségeit? Munkaidő alatt legszívesebben szunyókálnál? Ha ezeket a tüneteket te is észleled magadon, akkor itt az ideje egy kis lazításnak, stresszoldásnak! Hoztunk néhány tippet, amelyekkel elűzheted a szürke felhőket a fejed fölül.

A fokozott munkatempó, a hajtás jócskán próbára teszi tűrőképességünket. Ráadásul, ahogy telnek a napok, úgy fogy a fény, jönnek a hidegebb idők és velük a betegségek, a kellemetlen testi tünetek, aztán mindjárt az év végi hajrá.  Nem kell azonban elkeseredni, néhány ügyes praktikával felvehetjük a harcot a stressz ellen.

img_7230

 

Az egészség mindenekelőtt! Erősítsd meg a szervezetedet, az immunrendszeredet, hogy jobban bírja a nagyobb terhelést. Bár a hűvösebb évszakokban nehezebb vitamindús táplálékhoz jutni, amennyire tudod, iktasd be az idény zöldségeket és gyümölcsöket az étrendedbe. Ha szükségét érzed, akkor fogyassz étrendkiegészítőt is melléjük, de mindenképpen tartsd szem előtt a kiegyensúlyozott táplálkozást.

9961548_xl

 

Levegőzz sokat! Az oxigén, mint egy rakéta, pörget fel. Nem véletlen, hogy egy levegőtlen helyiségben elálmosodunk, míg egy kiadós séta után frissnek és energikusnak érezzük magunkat. Ősszel sem szabad lemondanunk a mindennapi sétánkról: reggel munkába menet szállj le egy megállóval előbb és gyalogolj! Mire beérsz, teljesen felébredsz. De épp így, munka után is érdemes egy nagyot sétálni. Ez az idő alkalmas lesz arra, hogy a benti gondokat elengedd és nyugodt, békés hangulatban térj haza.

séta a természetben

Teremts magadnak „énidőt”! Nem is gondolnánk, milyen nagy haszna van a saját magunkra fordított, személyes időnek. Lehetnek ezek apró, a mindennapi rutinból elcsípett pillanatok, vagy hosszú, kényeztetéssel töltött órák, a lényeg, hogy ebben az időben te legyél a középpontban. Ha még ehhez társul egy kellemes masszázs, egy arckezelés, akkor teljesen feltöltődve nézhetsz szembe a gondokkal – nem fognak kifogni rajtad. Ilyenkor legyél egyedül, magadban, hiszen így kerülhetnek a helyére a dolgok.

idős úr fejmasszázs

Relaxálj meleg vízben! A feltöltődés, feloldódás egyik legjobb módszere, ha meleg vízben eltöltesz egy kis időt. Ahogy a simogatóan meleg vízben ellazulnak az izmok, feloldódnak a feszültségek, úgy szállnak el a mindennapok gondjai is. A pihentető-lazító és illatosan relaxáló wellness kezelésekkel pedig valóban kizökken tér és idő: a test megnyugszik, a lélek lecsendesül – a stressz pedig már csak a múlté.

fürdőzés az élménymedencében

Tölts egy napot Day Spa-ban! Add át magadat az egész napos kényeztetésnek, és meglátod, olyan leszel a végére, mintha kicseréltek volna! Szaunázással, gőzfürdővel, aqua fitness mozgásórával, testmasszázzsal és egy finom ebéddel még a legrázósabb időszakban is egy szusszanásnyi időhöz jutsz. Ha csak néhány órád van, akkor a Danubius Health Spa Resort Margitsziget szállodában vagy a Heliában élvezheted a Day Spa programokat. Ha hosszabb kikapcsolódásra vágysz, akkor próbálj ki egy néhány napos wellness üdülést valamelyik Danubius Health Spa Resortban, Hévízen, Bükön vagy Sárváron. További tippek, őszi wellness ajánlatok: danubiushotels.hu

Testmasszázs

Hozzászólások

Ezt is kedvelheted..