Így vidd sikerre az újévi fogadalmadat!

Ha azok közé tartoznál, akik minden évben kitűznek maguk elé néhány újévi fogadalmat, ám eddig egyiket sem vitték sikerre, akkor hoztunk néhány tippet és fontos tudnivalót, amelyek abban nyújtanak segítséget, hogy idén ne fulladjon kudarcba a terved.

Talán te sem tudod, de a kezdeti fellángolást, vagyis azt, hogy elhatározod, teszel magadért valamit az újesztendőben, a lehető legrövidebb időn belül el kell kezdeni. Ha ugyanis 3 napon belül nem állsz neki, akkor lankadni kezd a lelkesedésed, és nagy valószínűséggel nem fogsz belekezdeni. Ahhoz pedig, hogy valóban az életed része legyen, 21 napon keresztül pontosan és tervek szerint kell végezned. Így ugyanis olyan mélyen beépül a mindennapjaidba, hogy már nem érzed tehernek az elvégzését – legyen ez egy táplálkozási szokás megváltoztatása, egy mozgásforma elkezdése, vagy éppen a dohányzásról való leszokás.

dohányzásról való leszokás

Ahhoz, hogy tényleges eredményeket tudjunk felmutatni, már az első pillanattól kezdve tudnunk kell, hogy mi a célunk. Ha ezt sikerül meghatároznunk, akkor már csak az ahhoz vezető utat és az azt segítő eszközt kell megtalálnunk. Ha igazán profik akarunk lenni, akkor a legmélyebb vágyainkat kell feltárnunk. Ehhez jó kérdések szükségesek, így szánjuk elég időt arra, hogy feltérképezzük önmagunkat, és azt se felejtsük el, hogy reálisan lássuk a lehetőségeinket, a képességeinket. Vagyis ne kívánjunk irreálisakat, mert akkor semmilyen esélyt nem adunk magunknak.

edzés evezőpadon

Ha a motiváció adott, a képességek és a lehetőségek ismertek, akkor építsünk fel egy olyan tervet, amelyhez tartani fogjuk magunkat. Legyenek szabályok, amelyeket vessünk papírra, mondjuk el a hozzánk legközelebb állóknak, így ők is segíteni tudnak majd a nehéz pillanatokban. Emlékeztessük magunkat azokra a buktatókra, amelyeket korábban már megéltünk – ezek segítenek majd abban, hogy ugyanazokat a hibákat ne kövessük el még egyszer.

diéta saláta és paradicsom

Tűzzünk ki „rész-megállókat”, amelyeket elérve megünnepelhetjük, esetleg megjutalmazhatjuk magunkat. Azt is vegyük figyelembe, hogy bizony előfordulhat olyan is, hogy pillanatnyilag elbizonytalanodunk, kedvetlenek leszünk, de higgyük el, egy kis támogató segítséggel, és egy újabb adag akarattal túl tudunk lendülni ezen is. Lássuk magunk előtt azt az állapotot, amire vágyunk, és szinte érezzük, hogy milyen jó lesz nekünk akkor. Beszélgessünk “fogadalom-társakkal”, hiszen a hasonló célokért küzdőkkel közösen könnyebb lesz véghezvinni terveinket.

Hozzászólások

Ezt is kedvelheted..