Izzadjuk ki a feszültséget, irány a szauna!

Megdöbbenne, ha azt hallaná, hogy valaki szaunában született? Pedig régen ez is megtörtént északon. A szaunázás ősrégi, legalább kétezer éves szokás, de idő kellett hozzá, mire rájöttünk, mennyire jó. Ön mikor szaunázott utoljára? Október 10-én tegye meg!

Miért éppen október 10-én? Mert ekkor lesz a Magyar Fürdőkultúra Napja – fókuszban ezúttal a szaunázással, a szaunák helyes használatával és a szaunázás egészségre gyakorolt hatásával.

Már tényleg 2000 éve szaunázunk?

A szaunázás azon túl, hogy csontig felmelegít a hidegben, azonnal aktivizálja a szervezetet! Hogyan? Felébreszti a vérkeringést, megtornáztatja az ereket és edzi az immunrendszert. Ráadásul remek közösségi elfoglaltság, kiváló alkalmat nyújthat egy kis “pletykálkodásra”.

A szaunakultúra az északi népektől érkezett hozzánk és biztosra veheti, hogy behozhatatlan előnnyel bírnak hozzánk képest: már 2000 éve ismerik a megtisztulás, méregtelenítés eme formáját. (Az északi nomádoknak például már voltak primitív szaunái: gödröt ástak a földbe, majd tüzet raktak benne és körbefedték.) A szaunákat eleinte mosakodásra és fürdésre használták, és mivel tiszta helyiségnek számított, szüléseket is levezettek benne. (Állítólag az idősebb finnek némelyike még ma is azzal ijesztgeti unokáit, hogy szaunában születtek.)

A 20. század elejéig a szauna még eléggé különbözött mai formájától – addig leginkább a füstszauna létezett. Ezt úgy képzelje el, hogy egy külön kis faházban nyírfával tüzeltek és fűtöttek be, de kémény nem volt, így a füst bennmaradt, csak az ajtón keresztül tudott kiszivárogni. Akkoriban a skandináv országokban járó “idegen utazók” körében nem volt túl népszerű a 90 °C-os helyiség, ahol meztelenül kellett ülni és még meg is csapkodták az embert vesszővel. Csak a múlt század elejétől kezdtek kialakulni a modern közszaunák, amelyek igen hamar népszerűek lettek, majd sokan saját hétvégi házuk mellé is építettek, így terjedt el a szaunakultúra egyre szélesebb körben.

Van, ahol nem szaunázik együtt a férfi és a nő

Azt el kell ismerni, hogy a szaunázás klasszikusan téli kikapcsolódás, ám gyakorlatilag bármelyik évszakban igénybe vehető, ősszel pedig már igencsak jólesik a szervezetnek. Az északi népeknél azonban nem ritka, hogy nyáron is használják – nem csoda, hiszen ott ritkán emelkedik 30 °C fölé a hőmérő, így náluk ez is természetes.

A skandináv országokban a szauna olyan, mint nálunk a mozi vagy a közös vacsora: hozzátartozik a szocializációhoz, ráadásul a nemzeti identitás fontos része. A közösségi szaunázás során a nők és a férfiak külön szaunákban töltik az idejüket (vagy egymás után használják a szaunát), de együtt nem szaunáznak. A szauna északon szent hely, a béke és a nyugalom szigete. Amolyan sérthetetlen hely, ahol megszűnik a  külvilág…

Jól hangzik, ugye?

A szauna az szauna és kész! Vagy mégsem?

A szaunáknak és a szaunázásnak két alapvető típusa van: a hagyományos finn szauna és az infraszauna. A finn szaunánál a hőt egy kályha szolgáltatja, a tetején lévő forró kövekre locsolt víz pedig gyorsan gőzzé alakul, és tovább növeli a hőérzetet. Ez azonban nem érzéki csalódás, bár az ajánlott hőmérséklet a szaunákban kb. 90 °C, vannak, akik elképesztő, 130 °C-os(!) hőmérsékletig fűtik a szaunát. Az infraszaunában kályha helyett infrasugarak adják a hőt – aminek számtalan jótékony hatása van, ráadásul olyanok is bátran használhatják immunerősítésre, méregtelenítésre, akik a finn szauna forróságát nem bírják.

Miért jó egy helyben sokáig izzadni?

A meleg és az izzadás felébreszti a vérkeringést, ezáltal edzi a szívet és javítja a szervezet vérellátását. A szauna az immunrendszert is edzi, erősíti, arra azonban vigyázni kell, hogy betegen ne szaunázzunk, hiszen a legyengült immunrendszert csak még tovább gyengíti!

Az egyik legfontosabb, azonnal észrevehető hatás viszont az intenzív izzadásnak köszönhető. A verejtékkel együtt távoznak a testből, a bőrből a méreganyagok is, így a szaunának erős stresszoldó, nyugtató hatása is van.

 

Reméljük, Önnek is megjött a kedve egy stresszoldó szaunázáshoz október 10-én és azon túlmenően is. A Magyar Fürdőkultúra Napjához idén minden eddiginél több, 49 fürdő csatlakozott, ám nemcsak fürdőben lehet szaunázni, szállodában is! Próbálja ki egy hétvégi pihenés mellett Budapesten a Danubius Health Spa Resort Margitszigetben, a Danubius Grand Hotel Margitszigetben vagy a Danubius Health Spa Resort Héliában! Vagy válasszon vidéki helyszínt, például Bükfürdőn, Hévízen vagy Sárváron, ahol ugyancsak remek szaunázási lehetőségek várják Önt!

Izzadja ki a feszültséget, irány a szauna!

 

Hozzászólások