Miért szeretünk a Danubius Premier Fitness edzőtermeibe járni? Mert a legújabb mozgás irányzatokat szakértő edzőktől, kellemes körülmények között sajátíthatjuk el. Ismerd meg te is a Core Training és Body Art lényegét. Meglátod, kedvet kapsz te is a mindennapi mozgáshoz!
Ismered a Core training-et?
Ha nem, akkor épp itt az ideje, hogy a Danubius Premier Fitness termeiben kipróbáld ezt a törzs mélyizmaira koncentráló mozgásformát. Egy Core tréning órán akár 200-250 kalóriát is elégethetsz, ráadásul szép tartást és erős izomzatot eredményez. Nem kell kétségbe esned, mert az órák menete könnyen lekövethető: jórészt funkcionális gyakorlatokat végzel, néhány eszköz használatával. Előkerülhetnek labdák vagy más instabil eszközök, melyek a törzs mélyizomzatát mozgatják meg, de emellett a gerincet és a medencét is stabilizálják a hatvan perces óra gyakorlatai.
Mire készülj egy Core training edzésen?
A csípőtől egészen a vállakig megdolgoztatja a tartóizmokat. A hátizmok erősítésén kívül a has-, a váll-, a medence-, és a csípőizmokat is edzi. Kitűnően fejleszti a tartóizmokat, segítségével elfelejthetjük a hátfájást is. Növeli a hajlékonyságot, nyújtja a rövidülésre hajlamos izmokat. Az óra menete a következőképpen épül fel: izmok, ízületek bemelegítése, mobilizálása, kis dinamikával fokozva, majd következnek a speciális izolációs és koordinációs törzsizom gyakorlatok. Az egyensúlygyakorlatok biztosítják az összes izom összehangolt munkáját. A nyújtásoknak is kiemelt szerepe van, nemcsak az óra végén, hanem az egyes gyakorlatblokkok után is.
A test művészete – a Body Art
A modernizált jógairányzatok közül a BodyArt az egyik legfrissebb edzésforma, amely bár nemrég jelent meg Magyarországon, máris hatalmas népszerűségnek örvend. Ezt valószínűleg annak köszönheti, hogy a jógából, a gyógytornából, a pilatesből és a japán Do Inból merít gyakorlatokat, tehát mondhatjuk, hogy a leghatékonyabb nyújtó-erősítő mozgásformák „best of” keverékét adja.
A Body Art órákban az a jó, hogy mindenki a saját tempójában haladhat. Az egyes pozíciók erősítenek és egyben nyújtanak, lazítanak is, így ez a kettős hatás garantálja a gyengébb izomcsoport felzárkózását. Rendszeres gyakorlás mellett megszűnnek a helytelen mozgásstruktúrák, kialakul a helyes testtartás, javulnak az ízületi problémák.
Legyen saját edződ!
Ha nincs tipped arra, hogyan kezdj hozzá az erősítéshez, vagy sokkal inkább vágynál arra, hogy legyen, aki eligazít a gépek használatában, és rendszeresen ellenőrzi az edzőteremben végzett munkádat, akkor neked egy személyi edzőre lesz szükséged. Míg eddig csak alkalmankénti lehetőség volt erre, a Danubius Health Spa Resort Margitsziget edzőtermében már bérlet formájában is igényt tarthatsz a szakértői munkára.
Szállodai szolgáltatások „külsősöknek” is
Bár sokan még mindig azt gondolják, hogy a Danubius Premier Fitness edzőtermeit csak szállóvendégek vehetik igénybe, fontos hogy tudd, szállásfoglalás nélkül is látogathatóak nem csupán a fitness termek, de a wellness terek is. A napijegyek, bérletek megvásárlása mellett szakember által végzett állapotfelmérésre is igényt tarthatsz. Emellett pedig kedvedre használhatod a medencéket és a szaunát, ejtőzhetsz a gyógyvízben, vagy pihenhetsz nagyokat a napozó részlegen.
